2007年07月10日

イライラを抑えるマグネシウム

「最近イライラするな」とかありませんか。

実は、マグネシウムが不足すると、
精神的にイライラしたり、怒りっぽくなります。

けいれんや震えも起こることもあります。
そうなると、けいれんが血管壁で起こると

なんと狭心症や心筋梗塞にまでつながる
可能性があるそうです。

イライラだと軽くみないほうがいいですね。

ところでマグネシウムやマンガンなどは
ミネラル類の一種ですので、

ひじきや海草類を積極的に取って、
このミネラルが不足しないように気をつけることが
大切です。

また、マグネシウムとカルシウムのバランスが
取れれば、骨や歯を丈夫にします。

いろいろな働きがあるのですね。

マグネシウムの体内量は、カルシウムに比べると
ほんのわずかです。

少しでもマグネシウムが不足すると、
あっという間にバランスが崩れます。

もずく、めかぶもいいかもしれませんね。
頑張って、海草類を食べましょう。
ラベル:マグネシウム
posted by エルダー左中 at 20:20| Comment(26) | TrackBack(7) | メタボリックシンドローム 予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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