実は、マグネシウムが不足すると、
精神的にイライラしたり、怒りっぽくなります。
けいれんや震えも起こることもあります。
そうなると、けいれんが血管壁で起こると
なんと狭心症や心筋梗塞にまでつながる
可能性があるそうです。
イライラだと軽くみないほうがいいですね。
ところでマグネシウムやマンガンなどは
ミネラル類の一種ですので、
ひじきや海草類を積極的に取って、
このミネラルが不足しないように気をつけることが
大切です。
また、マグネシウムとカルシウムのバランスが
取れれば、骨や歯を丈夫にします。
いろいろな働きがあるのですね。
マグネシウムの体内量は、カルシウムに比べると
ほんのわずかです。
少しでもマグネシウムが不足すると、
あっという間にバランスが崩れます。
もずく、めかぶもいいかもしれませんね。
頑張って、海草類を食べましょう。
タグ：マグネシウム
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